La sophrologie
Sophrologie pendant la grossesse
La grossesse est un moment si particulier de la vie d'une femme. C'est une période de changement et d'évolution tant au niveau physique, que psychologique ou émotionnel.
Les modifications physiques, les inconforts, les craintes et les peurs peuvent venir perturber ces 9 mois. La sophrologie est une méthode concrète qui va vous apprendre à gérer ces inconforts et à renforcer vos capacités.
Les bénéfices de la sophrologie
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, la sophrologie va vous permettre de vivre sereinement ces 9 mois.
- Développer sa capacité respiratoire
- Inviter le calme et la détente à s'installer
- Se connecter à son bébé et créer du lien avant la naissance
- Gérer son stress et ses craintes
- Envisager la grossesse sereinement, quoi qu'il se passe
Sophrologie et accouchement
Pour l'accouchement, un accompagnement en sophrologie va vous permettre d'aborder ce moment sereinement.
Je vous propose un accompagnement en 6 séances pour que vous abordiez vous accouchement détendue et confiante.
Que vous souhaitiez un accouchement physiologique, la péridurale ou qu'une césarienne soit programmée, je m'adapte à votre demande et à vos envies.
Les bénéfices de la sophrologie
L'accompagnement sophrologique de la naissance permet de se préparer aux différentes étapes de la naissance et de renforcer ses capacités naturelles
Avec l'entraînement, vous aurez acquis des techniques vous permettant le jour J :
- de mieux gérer les douleurs
- d'accompagner votre bébé (descente dans le bassin, position)
- d'agir sur la dilatation de votre col
- d'accompagner les contractions
Sophrologie et post-partum
La vie de jeune parent peut être intense ! Fatigue, stress, charge mentale... tout cela peut mettre à mal votre équilibre de vie.
Avec la sophrologie, je vous propose du temps pour vous (oui vous y avez droit!), pour vous détendre, vous libérer des tensions, pour vous projeter avec confiance dans votre nouveau rôle.
Les bénéfices de la sophrologie
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Renforcer ses capacités
- Améliorer son sommeil
La sophrologie intervient en complément. Elle ne se substitue pas à un suivi avec votre gynécologue ou sage-femme, ni à la Préparation à la Naissance et à la Parentalité.